|
мда .... не спала ночь, мучило чувство голода. по итогу съела всё, что приготовила себе на день. вопрос знатокам: как.теперича прожить день и не вылезти за норму калоража? вообще всю неделю превышаю. всыязи с эрозией пищевода. походе желудка, питалась часто. а порции то в общем немаленькие, как привыкла. видимо разьелас ь
|
104.5 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 March 2020:
|
1377 kcal
|
Fat: 48.42g | Prot: 118.08g | Carb: 114.98g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Клубника (Несладкая, Замороженная), Красный Октябрь Шоколад Горький 80% Какао, Котлеты из соевого мяса. Lunch: Bucheron Горький Шоколад с Фисташками, Бондюэль Горошек Консервированный , ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", Котлеты из соевого мяса, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Dinner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1% Савушкин Хуторок, Bucheron Молочный Шоколад с Фисташками, Мерси Горький Шоколад, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Snacks/Other: Котлеты из соевого мяса, Пятерочка Груша Сезонная , ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком, ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", Помидоры, кукурузные лепешки. more...
|
|
1671 kcal
|
Activities & Exercise:
Standing - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 20 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 7 hours and 40 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
gaining 5.4 lb a week
|