Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2020
|
168.7 lb
Lost so far: 37.9 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 March 2020:
|
1935 kcal
|
Fat: 51.22g | Prot: 144.75g | Carb: 217.49g.
Breakfast: Mlekovita Mleko 0,5%, POEX Siemię Lniane, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Bakallino Rodzynki Sułtańskie, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Czosnek, Cebule, Seler Naciowy, Marchewki, Cukinia. Lunch: Plony Natury Kasza Gryczana Nieprażona Biała, Olej Słonecznikowy. Dinner: Biedronka Chleb Żytni 7 Ziaren, Twaróg, Kraina Mięsa Tatar Wołowy. Snacks/Other: Mlekovita Mleko 0,5%, All Nutrition Whey Protein (30g), Twaróg, Chleb Żytni, ActivLab BCAA Xtra, Jabłko. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
KarataKungFa's weight history
|