|
keto 17. gun
FMD 1. gun hadı bakalımmm 🤔
|
208.3 lb
Lost so far: 36.4 lb.
Still to go: 54.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 26 February 2020:
|
741 kcal
|
Fat: 55.83g | Prot: 41.70g | Carb: 16.56g.
Lunch: Zeytin, Süzme Peynir, Aynes Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Mayonez, Ev Yapımı Yoğurt, Karnabahar Kısırı, Yağsız Kıyma. Snacks/Other: Tadım Çekirdek, Yer Fıstığı, Muscle Cheff Hazelnut Cocoa Spread, Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Nescafe Gold, Tadım Kabak Çekirdeği . more...
|
|
2302 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
Gazamız mübarek olsun Miss :) Halen yemek hazırlamadım.
26 Feb 20 by member: ManlyMacho
|
evet azız olur ınsallah bende cok yogundum bugun 😩 yemegım dünden fırında patates kofte vardı ev halıne kendım salata karnabar kısırı ıkı kasık ıdare ettım
26 Feb 20 by member: missalone30
|
yag 51 karb 12 proteın 30 olmus
26 Feb 20 by member: missalone30
|
26 Feb 20 by member: missalone30
|
napayım sence kalsınmı boyle
26 Feb 20 by member: missalone30
|
ne yiyecegini onceden planlayip ona gore tarti ve pisirme yaparsan sorun yasamazsin, yag tok kalmana yardimci olacak, yarin makrolarina daha dikkatle yaklasmani oneririm.salatana bol zeytinyagi(olcerek) koyarsan doldurursun..senin icin kendi sayfamda yazdigim seyleri de okumayi ihmal etme bence😊 unutma 20-20-70 yapiyoruz...bence hergun ne yiyecegini planla, zaten tek ogun, hazirlamakta zorlamaz,ispanakli yumurta, kahvaltilik, sebzeli corba yaninda salatayla tercih edebilirsin ama yediikten sonra degil, yemeden once hesabini yapip kalorilerini gir bence, Azizin ve benim sayfamdaki menu orneklerine bakabilirsin
26 Feb 20 by member: ayzennn
|
tmm canim yemek konusunda secici olmam ac kalmama sebeb oluyor gerci aclikta hissetmiyorum fakat yanlış biseyde yapmak istemiyorum o yuzden tedirginim yemeden once tartıyorum kaydedip bakıyorum olumsuzsa yemiyorum cogu seyi sevmemem sorunbiraz ama olun idare edecegim 5 gun dimi gecer
26 Feb 20 by member: missalone30
|
Benim kaloriler genelde 500 civarı kalıyor ve bir sorun olmaz, daha çok yağ yakarsın. Tartip uygulamaya girmek biraz pratik istiyor. Makrolar sınırı aşmadıkça bu bir oruç olduğu için mükemmel olmak zorunda değil. Tok hissettiğin sürece herşey yolunda.
26 Feb 20 by member: ManlyMacho
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
missalone30's weight history
|