|
25.02.20. Прошло 2 месяца моих тренировок) Я сейчас вешу ровно -10 кг с момента начала ) 73.7 кг) за последний месяц ушло всего 3 кг, но визуально я стала худее и наконец живот уже не такой страшный) все таки вторые роды разбомбили его нехило) Ещё 4 месяца и будем говорить о том, получилось или нет!) С тренером идём к 65 кг) Очень надеюсь, что получится, т.к. вес уже так не улетает как в первый месяц -7кг!) в течении этого месяца мои БЖУ 77/65/150 и не более 1475 ккал) я ежедневно кушала шоколад молочный!!!!😂сало))) вообщем кайфовала от души) 3 месяц будет уже другой) будут зелёные овощи, много мяса, меньше намного углей) жду жду перемен)! И хочу быть красивой😘
|
162.5 lb
Lost so far: 32.0 lb.
Still to go: 23.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 February 2020:
|
1110 kcal
|
Fat: 51.28g | Prot: 78.00g | Carb: 85.75g.
Breakfast: Orion Чокопай, Кофе (из Молотых Зерен), Тольяттимолоко Масло Сливочное, Мистраль Овсяные Хлопья Цельнозерновые. Lunch: Огурец (с Кожурой), Магнит Банан, Масло Подсолнечное, Телятина Гриль. Dinner: Гречка Отварная, Куриные Бедрышки. more...
|
losing 15.4 lb a week
|