fad1193's Journal, 22 February 2020

Pagi nimbang, abis BAK, tapi memang belum BAB, tidak terkejut 😄. Naiknya sampai hampir 5 gram sendiri, yang penting anak happy dan ada kenangan di hari ultahnya 🤗. Kembali ke track dengan water fasting 20 jam (terakhir minum manis jam 11 malam kemarin), dan nanti mau buka jam 7 malam).

153.4 lb Lost so far: 9.7 lb.    Still to go: 32.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3597 kcal

Fat: 171.57g | Prot: 123.78g | Carb: 411.73g.   Lunch: Boiled Egg, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Fried Chicken Drumstick No Coating (Skin Eaten), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nasi Lemak. Dinner: Cabbage , Black Forest (Chocolate-Cherry) Cake, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Fried Tofu , Finna Food Sambal Terasi Uleg. more...

1695 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...