|
hari ini bener2 kalap, 2200kal lebih yg masuk. gak tau kenapa perut lapar mulu dari tadi. abis makan masih aja lapar.😩😩😩
|
116.8 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 February 2020:
|
2206 kcal
|
Fat: 108.78g | Prot: 73.78g | Carb: 257.09g.
Breakfast: Apel (tanpa Kulit), Tahu, Sayur Lodeh. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Tahu Goreng. Dinner: Daun Singkong, Tahu, Nasi Putih. Snacks/Other: Jeruk, Biji Bunga Matahari Kering (tanpa Garam), Kue Bawang, Pisang Goreng, Keripik Kentang (Asin), Jambu Biji. more...
|
steady weight
|