|
walaupun puasa , mkan cuma pas buka. tapi ttp aja lebih dr BMR 😅, abis masakan mak enak semua, dibikinin cemilan juga . disyukurin aja dulu, masih ada yg bisa dimakan. besok usahain back on track lagi💪
|
116.8 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 February 2020:
|
1244 kcal
|
Fat: 49.69g | Prot: 50.19g | Carb: 153.34g.
Breakfast: Telur Dadar, Nasi Putih, Mentimun (Kupas), Apel. Dinner: Tumis Buncis, Tahu, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Pisang Molen, Pastel, Kue Apem. more...
|
steady weight
|