|
slmmm herkese ıyı bır gun dılıyorum keto ve ıf 4.gün gıden 500 gr daha 💕☺️ ve hiç açlık hıssetmeden 🤩
|
210.1 lb
Lost so far: 34.6 lb.
Still to go: 55.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 February 2020:
|
2087 kcal
|
Fat: 173.58g | Prot: 95.60g | Carb: 37.74g.
Breakfast: Ceviz, Fındık, Yumurta Omleti, Balkabağı, Sucuk, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Şekersiz Çay. Dinner: Koska Diyabetik Helva, Ayran, Tavuk Baget. Snacks/Other: Çerezya Kabuklu Fıstık, Tadım Kabak Çekirdeği , Tadım Çekirdek, Ceviz, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Sek Krema, Nescafe Gold, Hindistan Cevizi Yağı, Takita Stevia, Tereyağı. more...
|
losing 7.7 lb a week
|