Weigh In record (no journal entry) for 08 February 2020
|
172.0 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 February 2020:
|
1523 kcal
|
Fat: 70.44g | Prot: 66.21g | Carb: 151.69g.
Breakfast: Sucuk, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Tereyağı, Şekersiz Çay, Namet Hindi Füme 7/24, Zeytin, Çırpılmış Yumurta, Maydanoz. Lunch: Mis Yarım Yağlı Süt, Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz. Dinner: Karnabahar Kızartması, Bulgur Pilavı, Şehriye Çorbası, Ton Balığı Salatası, Köfte. Snacks/Other: Mis Yarım Yağlı Süt, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Nescafe Sade, Sütaş Yarım Yağlı Süt , Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Nescafe Sade. more...
|
losing 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
xsilaa's weight history
|