|
2801
|
195.1 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 29.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 February 2020:
|
2800 kcal
|
Fat: 68.60g | Prot: 180.57g | Carb: 388.43g.
Breakfast: المثالي شابورة توست المثالي, Fitness خبز, الصافي حليب قليل الدسم, Date, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Egg White, Egg Yolk. Lunch: Natureland Vegetable Broth, Skinless Chicken Breast, مهران أرز سوبر بسمتي حبة طويلة, Fuji Apples, Carrots, أرض الطبيعة سمن بلدي. Dinner: Fitness خبز, قودي زبدة الفول السوداني ( طبيعي ), ندى حليب بروتين ساده. Snacks/Other: Almonds, NAMDHARI`S Sweet Tamarind, الصافي زبادي أكتيفيا لايت, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|