|
tatılı bıtırdık hayırlısıyla bugunden ıtıbaren dısıplın duzenlı saglıklı yasamaya devamm allahım yardım et 🙏🙏🙏🙏☺️
|
211.6 lb
Lost so far: 33.1 lb.
Still to go: 57.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 February 2020:
|
1596 kcal
|
Fat: 57.17g | Prot: 54.79g | Carb: 222.69g.
Breakfast: Sahanda Yumurta, Doğal Peynir, Kepekli Ekmek, Peksimet. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Bakla, Tavuk Şnitzel. Snacks/Other: Lokum, Sade Kek, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Çokça Etsiz Çiğ Köfte, Çikolatalı Kek, Mandalina (Mandalin Portakal). more...
|
|
2318 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 14 hours, Sleeping - 10 hours. more...
|
losing 115.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
missalone30's weight history
|