|
Bugün ölçüm yapıldı. Sonuçları ayrıca yazacağım. Yağ oranı baya düştü. Çok şükür... 🙏🏼😎🖤💪
|
137.3 lb
Lost so far: 52.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 February 2020:
|
2325 kcal
|
Fat: 121.30g | Prot: 193.98g | Carb: 121.43g.
Breakfast: Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Avokado, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Ekici Hellim Peyniri, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Ceviz, Gün Kurusu. Dinner: Kestane, Siyah Üzüm, Karışık Yeşil Salata, Mis İzmir Tulum Peyniri, Sek Gouda Peyniri, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Eski Kaşar Peyniri , Pişmiş veya Izgara Balık. Snacks/Other: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Badem, Fındık. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sadancoskun's weight history
|