Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2020
|
221.8 lb
Lost so far: 44.8 lb.
Still to go: 45.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 January 2020:
|
1195 kcal
|
Fat: 37.54g | Prot: 83.80g | Carb: 135.51g.
Breakfast: Рахат Темный Шоколад 65%, Кофе с Молоком, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста , Финик, Курага, Царь Овсянка. Lunch: Приправыч Семена Кунжута, Зеленый Листовой Салат, Петрушка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Садчиковские Сыры Сыр Фитнес, Sen Soy Гречневая Лапша, Куриная Грудка. Dinner: Село Лесное Йогурт Натуральный, Яичный Белок, Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Печень, Лук. Snacks/Other: Яблоко, Мандарины. more...
|
|
2937 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Шуцик's weight history
|