squashbassie's Journal, 29 January 2020

Come on!!!

176.4 lb Lost so far: 48.5 lb.    Still to go: 11.0 lb.    Diet followed poorly.

---

6222 kcal

Fat: 207.51g | Prot: 194.55g | Carb: 505.10g.   Breakfast: Koffie (Oploskoffie), Banaan, Aardbeien, Douwe Egberts Koffie, Zoetstoffen (Splenda, Sucralose), Kaneel, Quaker Havermout (40g), Alpro Amandelmelk, Rozijnen, Gemengde Notenmix. Lunch: Bolletje Wit, Veggie Chef Linzenburger, Currysoep, De Vegetarische Slager Vegetarische Bratwurst, AH Vegetarische Balletjes, Bertolli Bakken en Braden, Lidl Kalfsburger, Douwe Egberts Koffie, Pistolet, Koffie (Oploskoffie). Dinner: Mayonaise, Zelfgemaakte Frieten, AH Vissaus, Dorade, Ribeye, AH Aardappelsalade, Gamba, AH Puur & Eerlijk Steak Tartaar. Snacks/Other: Formaggio Tapenade, Aioli, Breekbrood Meergranen , Kruidenboter, Paasei, Jumbo Roomboterblokjes, Jagermeister Jagermeister, Molinari Sambuca, Port, Bier, Bier, Bier, Bier, Bier, Roquefort of Blauwe Kaas, Limoncello, Cappuccino, Rode Tafelwijn, Chardonnay, Anta Flu Classic, Jumbo Gegrild Zeeuws Spek. more...

3878 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 8 minutes, Cross Training - 5 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 1 hour and 20 minutes, Working - 5 hours and 30 minutes, Squash or Handball - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours, Watching TV/Computer - 45 minutes, Cooking - 5 minutes, Sauna - 15 minutes, Showering - 7 minutes. more...