alessandrora's Journal, 24 January 2020

287.9 lb Lost so far: 89.1 lb.    Still to go: 23.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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666 kcal

Fat: 22.93g | Prot: 52.20g | Carb: 61.26g.   Lunch: Coxão Duro Cozido, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Dinner: Tomates, Alface de Folha Verde, Bife a Parmegiana, Arroz Branco (Cozido). more...

3497 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...