|
нашла для себя лучший вариант ужина, особенно если за день много наела к норме. итак , это тыква- просто пареная тыква плюс немного сливочного масла. двести граммов такой тыквы - это минимум каллорий и ты сыт и утром желудок ещё спасибо скажет.Ну и наконец-то вес пошел вниз после каникул(объедалова).
|
187.4 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 44.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 January 2020:
|
1229 kcal
|
Fat: 85.77g | Prot: 32.48g | Carb: 86.40g.
Breakfast: Ржаные Хлебцы, Кавказский Долгожитель Каймак 20%, Кабачковая Икра, Вареное Яйцо. Lunch: Мёд, Сыр Чечил, Азбука Вкуса Суп-Пюре Грибной. Dinner: Помидор Соленый, Mr. Ricco Соус Грибной, Гречка Отварная. Snacks/Other: Гречка Отварная, Помидор Соленый. more...
|
|
2281 kcal
|
Activities & Exercise:
змба - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.2 lb a week
|