|
Päivitystä tännekin. Pahimmillaan käynyt yli 84 kilossa, joten nyt suunta taas alaspäin. Tupakoinnin lopettaminen tuo omat haasteensa myös. Mutta hankittiin koira! Vielä joku päivä nousen, puen ja lähden sen kanssa lenkille! muoks. Nousihan se sinne 87 kiloon vielä.
|
191.8 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 81.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 January 2019:
|
1368 kcal
|
Fat: 60.65g | Prot: 103.14g | Carb: 102.46g.
Breakfast: Södergården Mehukeitto, Milbona Rahka, Kinkkuleikkeet, Kirsikkatomaatit, Paistettu Kananmuna. Lunch: Oliivit (Musta), Milbona Salaattijuustokuutiot, Sitruunamehu (Pullotettu), Kirsikkatomaatit, Pirkka Cosmopolitan Rapea ja Makea Salaatti, Pirkka Pitkäjyväinen Riisi, Atria Broilerin Reisikoipi Marinoitu. Dinner: Södergården Mehukeitto. more...
|
gaining 1.6 lb a week
|