|
хм.... не понятно. как еще ужать калораж?. на меньших цифрах полагаю буду чувствовать голод, чего бы сильно на хотелось
|
101.9 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 January 2020:
|
1251 kcal
|
Fat: 46.49g | Prot: 138.43g | Carb: 77.15g.
Breakfast: коврижка с кокосом, Простоквашино Сметана 15%, VitaLat Сыр Скаморца, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Lunch: Брокколи Тушеные, ВкусВилл Сосиски Мясные Категории А "Говяжьи". Dinner: Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яйцо Куриное, Бондюэль Горошек Консервированный, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Томатная Паста, Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие, Шампиньоны, Сказка Икра из Водорослей, Кинто Ткемали Классический, ВкусВилл Ветчина Куриная Утренняя, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. more...
|
|
1682 kcal
|
Activities & Exercise:
Standing - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 25 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 4 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|