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Es geht wieder abwärts 😊👍
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104.1 lb
Lost so far: 32.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 January 2020:
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1102 kcal
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Fat: 36.66g | Prot: 73.76g | Carb: 134.58g.
Breakfast: Müller Milchreis High Protein Klassik, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Seeberger Vital-Kerne-Mix, Xucker Xucker Light, Meßmer Schwarzer Tee Vanille, Himbeeren. Lunch: Avocado, REWE Romana Salatherzen, Alpro Cuisine Soya Light, Tomaten. Dinner: Drews Marinierte Grüne Peperoni, Litschi, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Mandarine, Edeka Tatar, Harry Eiweißbrot. Snacks/Other: Lord Nelson Brennesseltee, Lord Nelson Brennesseltee, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Wasser, Tee, Tee, Tee, Lord Nelson Brennesseltee, Lord Nelson Brennesseltee, Cocktailtomaten, Food To Go Schoko Drink, Alpro Barista Soya, Espresso, Wasser, Tee. more...
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1497 kcal
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Activities & Exercise:
Sauna - 45 minutes, Elipstrainer - 33 minutes, Resting - 14 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 4.6 lb a week
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 Comments
Super 👍🏻. Guten Morgen liebe 🐧👋🏻
13 Jan 20 by member: Lionora1984
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Guten Morgen liebe Pinguin ☕🍀,
faszinierend, wie du das im Griff hast👍. Ich wünsche dir einen schönen Tag🍀🙋🏻♀️
13 Jan 20 by member: keblu
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Guten Morgen, sehr schön 😊. Hab einen schönen Tag 🙋
13 Jan 20 by member: MoFu27
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Guten Morgen liebe Pingu. Warst doch eh noch blau. Schönen Tag wünsche ich dir 🙋♀️🍀
14 Jan 20 by member: wuschel_75
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Moin ihr Lieben 😊 ja blau war/bin ich schon sehr lange. Die Zunahme resultiert ja auch aus unserer lieben Frauen-28-Tage-Krankheit und das Waser verschwindet wieder. Bin also relativ unschuldig an der Zunahme und auch an der Abnahme 😉
14 Jan 20 by member: Pinguin1512
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Und so soll es sein. Nur nicht ins bodenlose, dann biste wech ;) Bitte bleib! Hab einen zauberhaften Montag und lass es Dir gut gehen! ;)
14 Jan 20 by member: minuskel
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Guten Morgen liebe 🐧 allet jut, schönen Dienstag für dich 🤗 ☀️ 🍀
14 Jan 20 by member: Schlumpfine_
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Moin Minuskel, keine Panik, ich bleibe und du weißt ja, ich pendel im Haltenmodus nur um die 47 kg. Das ist anscheinenend mein Lieblingsgewicht. Los wirst du mich nicht (und die anderen natürlich auch nicht). aber heute ist Gott sei Danke schon Dienstag bei mir 😂 warum bei dir noch Montag ist, entzieht sich meiner Kenntnis.
@Schlumpfine: Jo! 👍
14 Jan 20 by member: Pinguin1512
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Oh. Ein ewig Gestriger, that's what I am :(
14 Jan 20 by member: minuskel
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Guten Morgen liebe Tanja💕
14 Jan 20 by member: Levka...
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14 Jan 20 by member: Huehndez17
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Guten Morgen, liebe Pinguin, toll, dass Du es so gut schaffst, Gewicht zu halten!. Ich werde da langsam auch sicherer.Was hilft Dir beim Halten?. Ich wünsche Dir einen erfreulichen Tag 😘
14 Jan 20 by member: summen
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Guten Morgen liebe Tanja, genieße den Tag :-)))
14 Jan 20 by member: Jenniii-25
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Ich wußte es - lach -
hab einen schönen Dienstag liebe TAnja
14 Jan 20 by member: mona54
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Danke ihr Lieben 😊 @Summen: Ich steure eigentlich immer am nächsten Tag schon dagegen (wenn das möglich ist), wenn das Gewicht zu sehr in die falsche Richtung geht (und damit meine ich nicht wenn es um +/-300 g schwankt, das sehe ich als normale Schwankung an). Hier waren/sind es ja wieder die Hormone gewesen und dagegen ist man (Frau) machtlos, das müssen wir über uns ergehen lassen. Ansonsten hilft mir der Sport (der aber hauptsächlich wegen meiner gesundheitlichen Beschwerden), viel Trinken und bewusste Ernährung (inkl. einer Mini Portion Süßigkeiten, damit ich keinen Fressflash bekomme). Ich für mich habe festgestellt, dass mir eine eiweißreiche Nahrung gut tut und sättigt und ich esse viel Gemüse, wenig "böse" Kohlenhydrate
14 Jan 20 by member: Pinguin1512
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@Minuskel: Naja, sooo ein Gestriger bist du ja nun auch nicht 😂
14 Jan 20 by member: Pinguin1512
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liebe Pinguin, Das machst Du super 👍👍👍Vielen lieben Dank auch für Deine Antwort. Dann haben wir ein ziemlich identisches Konzept. Bei mir ist nur der Alkohol ziemlich gestrichen, weil der meine Esslust so ankurbelt und nicht jeden Tag Süßes. Es ist gut, herauszufinden, wie man selber tickt, so wie Du mit Deiner täglichen begrenzten Portion Süßes. 😘
14 Jan 20 by member: summen
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14 Jan 20 by member: Pittiplatsch 50
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Gutrn Morgen liebe🐧
Einen schönen Tag wünsche ich Dir 💚
14 Jan 20 by member: *Skorpion-Queen*
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Moin Pitti und Jacki 😊 wünsche ich euch auch.
14 Jan 20 by member: Pinguin1512
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