Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2020
|
229.9 lb
Lost so far: 36.6 lb.
Still to go: 53.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 January 2020:
|
983 kcal
|
Fat: 38.81g | Prot: 61.24g | Carb: 104.48g.
Breakfast: Рахат Зефир Бело-Розовый, Чай Несладкий, Сыр, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Сладкие Шоколадные Конфеты, На Здоровье Хлеб Бездрожжевой, Куриная Грудка Отварная, Растительное Масло, Авокадо, Огурец, Помидоры, Укроп, Петрушка, Пекинская Капуста. Dinner: Кефир 1%, Творог (Полностью Обезжиренный), Курага. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Грейпфрут. more...
|
|
3430 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 55 minutes, Zumba - 52 minutes, Resting - 22 hours and 13 minutes. more...
|
losing 4.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Шуцик's weight history
|