|
села на Кето. двухразовое питание. овощей 1 кг, углеводов 20-50 в день. вес белка 85-175 гр в порции. и жиров побольше. наблюдаю
|
187.4 lb
Lost so far: 31.1 lb.
Still to go: 41.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 January 2020:
|
1548 kcal
|
Fat: 119.00g | Prot: 72.77g | Carb: 62.61g.
Lunch: Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Петрушка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Грецкие Орехи, Окей Свинина Шея. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Петрушка, Зеленый Лук, Киви, Окей Свинина Шея. more...
|
gaining 2.3 lb a week
|