Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2020
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179.9 lb
Lost so far: 27.3 lb.
Still to go: 14.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 January 2020:
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1501 kcal
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Fat: 64.97g | Prot: 97.26g | Carb: 141.44g.
Breakfast: Äpfel, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Foodspring Whey Protein Vanille, DM Leinsamen Geschrotet , Lidl Haferflocken. Lunch: MinusL Frischkäse, Wasa Roggen Dünn, Tomaten, Avocado. Dinner: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale), Grafschafter Paniermehl, REWE Bio Süßrahmbutter, Rapsöl, Hähnchenbrustfilet, Rosenkohl. Snacks/Other: Moser Roth Schokolade, Foodspring Whey Protein Schoko-Geschmack, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Kohlrabi, Möhren, Gurke (mit Schale). more...
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1989 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 minute, Resting - 15 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 2.3 lb a week
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 Comments
Na bitte, klappt doch auch bei dir wieder 😊
09 Jan 20 by member: Pinguin1512
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🥴...ich hab mit der „Elimination“ aber auch einen ziemlich harten Ernährungsplan für die nächsten Wochen bekommen. Es fällt ganz schön schwer nach der Völlerei aus Dezember so umzuschalten ....aber es geht und ich will das durchhalten...💪🏻
09 Jan 20 by member: schnaeuzelchen07
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Dann schaffst das das auch, wenn du es willst 👍 ich glaube an dich
09 Jan 20 by member: Pinguin1512
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