Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2020
|
149.9 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 January 2020:
|
2461 kcal
|
Fat: 79.35g | Prot: 239.09g | Carb: 167.52g.
Breakfast: Самсон Бекон Сырокопченый, Шоколад, Миндаль Миндаль, Campina Сливки Порционные, Салат Айсберг, ВкусВилл Лаваш Ржаной, Агро-Альянс Крупа Ячневая, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Домик в деревне Кефир 1%, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Lunch: ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Куриное Филе Вареное, Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом, Campina Сливки Порционные, Рис с Овощами. Dinner: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Изюм, Запеченная или Жареная Форель, Цветная Капуста, Оливковое Масло Extra Virgin, Оливки Каламата с Косточкой, Красный Лук, Сербская Брынза, Салат Айсберг, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вино Красное Сухое. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 1%, Campina Сливки Порционные, Мороженое, Campina Сливки Порционные, Салат Айсберг, Heinz Горчица Французская, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Творог 5%, Домик в деревне Кефир 1%, Магнит Яблоко. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
schtoss's weight history
|