Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2020
|
163.6 lb
Lost so far: 19.6 lb.
Still to go: 20.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 January 2020:
|
1156 kcal
|
Fat: 38.26g | Prot: 119.56g | Carb: 87.65g.
Breakfast: Delikatess Kochhinterschinken, Кофе с Молоком, Авокадо, Вареное Яйцо, Aldi Paprika, Дикий Рис (Вареный). Lunch: Цветная Капуста на Пару, Брокколи на Пару, Креветки (Вареные или на Пару), Запеченный или Жареный Лосось. Dinner: Креветки (Вареные или на Пару), Aldi Paprika, Авокадо, Цветная Капуста, Брокколи, Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Aldi Pumpernickel, Lipton Tee, Чернослив. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ssvetlanski's weight history
|