|
Edellisen n. 9kk saldo 🙈 Uusi kaupunki, opiskelut ja parisuhde nostanut painoa (ruokailut miten sattuu). Nyt tarkoitus päästä taas entiseen kuntoon tai jopa parempaan 💪🏼
|
142.0 lb
Lost so far: 40.3 lb.
Still to go: 20.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 January 2020:
|
1120 kcal
|
Fat: 35.20g | Prot: 48.67g | Carb: 151.72g.
Breakfast: Pirkka Avokado, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Vaasan Ruisleipä (25g), Kotimaista Mustikka, Myllyn Paras Ruispuuro, K-Menu Kananmuna, Piltti Baby Pinaatti. Lunch: Pirkka Savustettu Kirjolohifileepala, Fresh Salaattisekoitus, K-Menu Kananmuna. Dinner: Spice Up! Pad Thai Kastike, Uncle Ben's Jasmin Riisi Keitetty. Snacks/Other: Jungle Juice Bar Chili Bear (Iso). more...
|
gaining 0.3 lb a week
|