alevsaka's Journal, 02 January 2020

134.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 13.2 lb.    Diet followed N/A.

---

1707 kcal

Fat: 65.64g | Prot: 57.71g | Carb: 222.52g.   Breakfast: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Ülker Kepekli Grissini, Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Özkaynak Maden Suyu, Patates Kızartması, Fırında Köfte, Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Kırmızı Mercimek Çorbası. Dinner: Mantar Çorbası, Zeytinyağlı Pırasa. Snacks/Other: Galete, Kuru Kayısı, Peyman Çiğ Badem, Ülker Piko 5 Kayısı Fındık, Çay (Demlenmiş), Portakal. more...

1774 kcal

Activities & Exercise: RPM - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...