Weigh In record (no journal entry) for 02 January 2020
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151.7 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 02 January 2020:
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2574 kcal
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Fat: 104.75g | Prot: 224.73g | Carb: 209.84g.
Breakfast: Maçãs Gala, Pepino (Descascado), Repolho Verde, Tomates, Farinha Aveia, Sementes Chia Secas, Imbiara Farinha de Maracujá, Psyllium, Performance Nutrition Caseína, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares com Stevia, Arma Zen Farinha de Berinjela, Acelga. Lunch: Abobrinha Cozida, Berinjela Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Repolho Verde Cozido. Dinner: Perdigão Salsicha tipo Viena, Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango, Pernil Assado, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Sadia Presunto Cozido Magro, Leite Integral, Ovo Cozido, Gomes da Costa Sardinha Light com Ervas. Snacks/Other: Palmito, Filé de Frango Grelhado, Omelete. more...
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losing 1.5 lb a week
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