Weigh In record (no journal entry) for 02 January 2020
|
134.0 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 19.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 January 2020:
|
1909 kcal
|
Fat: 71.62g | Prot: 130.47g | Carb: 184.47g.
Breakfast: Печенье к Чаю, Белый Город Молоко 2,5%, Оливье с Курицей, Приготовленный Яичный Желток, Яичный Белок, Кофе с Молоком. Lunch: Ого Отруби Пшеничные, Варенье, Белый Город Молоко 2,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Бабкины Семечки Семечки, Три Корочки Сухарики, Болгарский Перец, Hochland Фетакса, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Семейка Озби Печенье с Изюмом, Простоквашино Молоко Топлёное 4%. Snacks/Other: Отруби Ржаные, Семейка Озби Печенье с Изюмом, Белый Хлеб, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
2149 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 4 hours, Running - 6/mph - 24 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Resting - 10 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Marina_Angel's weight history
|