Weigh In record (no journal entry) for 29 December 2019
|
164.9 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 December 2019:
|
1719 kcal
|
Fat: 77.20g | Prot: 93.39g | Carb: 134.62g.
Breakfast: Сметана 15%, Розумний Вибір Цукор, Яготинский Творог 5%, Роллтон Вермишель . Lunch: Оладьи на Кефире, Хит Продукт Лосось Холодного Копчения, Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г), Piatnica Сливочный Сыр Milandia, Селянський Кефир 2,5%, Фасоль (без Соли, Отварная). Dinner: Полтавочка Сулугуни Копченый 30%, Яйцо Куриное, Ашан Сыр Бри, Fratelli Вино Сухое Красное, Геркулес Сыр Здоровье, Гречка. Snacks/Other: Roshen Tidbit Milk Chocolate & Citrus-Ginger Tart , АТБ Роллини с Телятиной, VICI Чёрная Смородина. more...
|
|
1940 kcal
|
Activities & Exercise:
Stretching (yoga) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alaya2010's weight history
|