Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2019
|
130.3 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 December 2019:
|
1229 kcal
|
Fat: 43.73g | Prot: 54.16g | Carb: 156.77g.
Breakfast: Сыр Маасдам, Поджаренный Мультизерновой Хлеб. Lunch: Картошка Вареная, Говядина Отварная, Здороведа Нут. Dinner: Брынза, Пятерочка Лук Репчатый, Капуста, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Рис Вареный, Миндаль Миндаль, Сыр Гауда, Грильяж, Leyli Гранатовый Сок Прямого Отжима, Сгущенка, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
losing 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bejanism's weight history
|