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Aos poucos estou conseguindo. Está indo para o terceiro mês, sem neuras. Fim de semana com algumas refeições libertadas. Caminhada de 1 hora pelo menos quatro vezes na semana. Já se foram mais de 9 kg. A barriguinha insiste em ficar, comecei fazer prancha e abdominal, vamos ver no que vai dar. 🙏
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137.3 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 December 2019:
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719 kcal
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Fat: 28.24g | Prot: 25.19g | Carb: 86.97g.
Breakfast: Queijo Branco, Melitta Café sem Açúcar, Porto Alegre Requeijão Light, Milani Pão Puro Grão 100% Integral. Snacks/Other: Pastel de Queijo, Pastel de Carne, Caldo de Mandioca. more...
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losing 0.8 lb a week
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