photoenix's Journal, 17 December 2019

137.3 lb Lost so far: 9.7 lb.    Still to go: 5.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1476 kcal

Fat: 69.36g | Prot: 86.28g | Carb: 136.36g.   Breakfast: Клубника, Nutiva Семена Чиа, Взбитые Сливки, Голубика, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Творог, Грецкие Орехи. Lunch: Сыр Горгонзола, Масло Подсолнечное, Личи, Замороженная Вишня, Лук, Свекла Вареная, Гречка с Овощами, Aldi Veggie Nuggets. Dinner: Голубика,  Skyr Prot , Фундук Фундук, Сыр Горгонзола, Салат Айсберг,  Карри Шпинат,  Брю капуста, Bonduelle Кукуруза. Snacks/Other: Виноград,  Purasana Veg Prot, Alpro Соевое Молоко, Сыр Бри, Белый Хлеб. more...

2267 kcal

Activities & Exercise: Spinning - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Working - 6 hours, Resting - 11 hours and 5 minutes, Sleeping - 6 hours. more...