squashbassie's Journal, 11 December 2019

178.1 lb Lost so far: 46.7 lb.    Still to go: 12.8 lb.    Diet followed poorly.

---

2898 kcal

Fat: 113.58g | Prot: 120.15g | Carb: 317.56g.   Breakfast: C1000 Kerststol, zoetstof natrena, skyr, appel, bakpoeder, speltmeel, havermout, kaneel, zout, honing, roomboter, rozijnen, gemengde noten, Banaan, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Lunch: AH Saksische Smeerleverworst, AH Surimi-Krab Salade, Pistolet, Koffie (Oploskoffie). Dinner: Knorr Italiaanse Risotto. Snacks/Other: Jacques Pindarotsjes (Puur), Leverworst, AH Gekookte Worst, Bier, Bier, AH Slagers Gekookte Worst, AH Grillworst met Kaas. more...

3713 kcal

Activities & Exercise: Squash or Handball - 45 minutes, Working - 12 hours and 17 minutes, Driving - 20 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 10 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 28 minutes. more...