DFFilafova's Journal, 11 December 2019

134.5 lb Lost so far: 57.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1597 kcal

Fat: 74.20g | Prot: 101.70g | Carb: 141.42g.   Breakfast: Витебскхлебпром Хлебцы Цельнозерновые Пшеничные Villa Vita, Савушкин Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Творог Мягкий 0%, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%,  Салат свекла/авакадо. Lunch: Авокадо, Яичный Белок, Кофе (из Молотых Зерен), Виталюр Салат из Морской Капусты с Такуаном. Dinner: Кофе (из Молотых Зерен). Snacks/Other: Апельсин, Лидкон Сахар с Ароматом Ванили, Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Савушкин Молоко 1,5%, Местное Известное Творог 6%, Какао-Порошок (Несладкий), Яичный Белок, Яйцо. more...

2152 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Elliptical - 17 minutes, Google Fit - 22 hours and 43 minutes. more...