lamnid's Journal, 09 December 2019

259.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 82.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1184 kcal

Fat: 57.68g | Prot: 100.08g | Carb: 100.73g.   Breakfast: Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Творог 5%. Lunch: 4 Сезона Брокколи Капуста, Якитория Филе Судака на Пару, 4 Сезона Весенние Овощи, Якитория Филе Судака на Пару. Dinner: Barilla Макароны Отварные, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Красные Помидоры, Лента Сухарики со Специями, Простоквашино Сметана 20%, Токио Сити Крем-Суп из Брокколи. Snacks/Other: Яблоко Голден, Ирбитский Молочный Завод Кефир 2,5%. more...

3356 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...