Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2019
|
156.5 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 December 2019:
|
1610 kcal
|
Fat: 65.51g | Prot: 119.64g | Carb: 127.32g.
Breakfast: Гречневая Каша с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Лактика Йогурт Греческий 4%, Big Tree Farms Кокосовый Сахар, Яичный Желток, Яичный Белок. Lunch: Красное Яблоко, Фундук Фундук, Coffee Like Капучино (300мл), Майонез, Говядина Отварная, Бекон (Жареный), Сыр Российский, Табрис Кабачки Запечённые на Мангале, Петелинка Куриные Сердечки Вареные. Dinner: Домик в деревне Молоко 3,5%, Беринг Тефтели Рыбные, Домик в деревне Творог 0,1%, Alpro Миндальное Молоко, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое". Snacks/Other: Chikalab Драже «Арахис в Шоколаде», Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Bombbar Fitness Cookie Chocolate Mint, Красное Яблоко, Домик в деревне Молоко 3,5%. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ksulja's weight history
|