|
Zo, voor het eerst weer onder de 80 sinds 11 september. En dat na een slechte week!! Leve de sauna!!
|
175.5 lb
Lost so far: 49.4 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed poorly.
|
Diet Calendar Entries for 27 November 2019:
|
2919 kcal
|
Fat: 128.45g | Prot: 132.19g | Carb: 235.02g.
Breakfast: Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie, Frambozen, Banaan, zoetstof natrena, skyr, appel, bakpoeder, speltmeel, havermout, kaneel, zout, honing, roomboter, rozijnen, gemengde noten. Lunch: Joppiesaus, Milner Oude Kaas 30+, Gemengde Sla, Tomaten, Komkommer (met Schil), Pistolet, Gekookt Ei, Gesneden Ham, Koffie (Oploskoffie). Dinner: Mexicaanse Quesadillas, Zure Room, Knorr Mexicaanse Quesadillas. Snacks/Other: Swiss 78% Cacao Noir, Whisky, Bier, Bier, Bier, Douwe Egberts Koffie, Kip (Gepaneerd en Gebakken), AH Zeeuws Spek, Douwe Egberts Koffie. more...
|
|
3834 kcal
|
Activities & Exercise:
Rowing - 5 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Cross Training - 25 minutes, Driving - 20 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Sleeping - 7 hours and 53 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 5 minutes, Working - 12 hours and 15 minutes, Showering - 7 minutes, Sauna - 15 minutes. more...
|
losing 1.5 lb a week
|