|
Allahım şükürler olsunnn 🙌
|
161.8 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 18.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 25 November 2019:
|
1422 kcal
|
Fat: 82.06g | Prot: 84.68g | Carb: 96.31g.
Breakfast: Tahıllı Ekmek, Fıstık Ezmesi, Salça, Ceviz, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sızma Zeytinyağı, Tereyağı, Namet Pastırma, Yumurta. Dinner: Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Nar Ekşisi, Lahana, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Fıstık Ezmesi, Bal, Muz, Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Tam Yağlı Süt. more...
|
|
2173 kcal
|
Activities & Exercise:
Cardio - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hamiyet.'s weight history
|