Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2019
|
170.0 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 20.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 November 2019:
|
1207 kcal
|
Fat: 46.10g | Prot: 71.25g | Carb: 127.81g.
Breakfast: Изюм (без Косточек), Магнит Банан, Яйцо Куриное, ВкусВилл Сыр Мягкий Рикотта 9%, Большая Кружка Сливки 10%. Lunch: Грудка Индейки, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры. Dinner: Киви, Белый Хлеб, Помидоры, Kuc Сыр Мягкий "Кремко Творожный Сыр", Беринг Тунец для Салатов в Собственном Соку, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Snacks/Other: Ашан Штрудель с Яблоком и Изюмом, RED Молочный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Фундуком и Макадамией. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Anco-hab's weight history
|