Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2019
|
135.4 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 November 2019:
|
1739 kcal
|
Fat: 71.92g | Prot: 159.93g | Carb: 130.92g.
Breakfast: Яичный Белок, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Гречка. Lunch: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Racionika Diet Высокобелковые Чипсы Лук и Укроп, Огурец (с Кожурой). Dinner: Славянские Традиции Творог 6%, Помидоры, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Грецкие Орехи, Отруби. more...
|
|
1721 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 42 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
Comments
Разгружался от мышц я, а минус у тебя)))😂
20 Nov 19 by member: dimsh
|
Ха!))) Дим, у меня организм куда-то погнал... думаю, дальше особо не разгонюсь🤗 действительно, подумываю о разгоне метаболизма. Бытовая активность - по-прежнему минимум. Веса выросли немного - максимум свой по отдельным упражнениям, по-прежнему, даже НЕ знаю😂. Тоннаж растет. Дефицит какой-то странный😂😁😂
21 Nov 19 by member: Zvel
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Zvel's weight history
|