als_kam's Journal, 19 November 2019

Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2019
109.3 lb Lost so far: 3.1 lb.    Still to go: 5.7 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 19 November 2019:
1426 kcal Fat: 69.00g | Prot: 47.59g | Carb: 155.64g.   Breakfast: Хлебное Местечко Песочное Кольцо с Арахисом. Lunch: Морковь по-Корейски, Оливковое Масло (Первого Отжима), Лаваш Тонкий, Курица Вареная, Свекла Вареная, Гречка Отварная. Dinner: Активиа Биопродукт Творожно-Йогуртный с Вишней, Гранатом, Киноа и Асаи, Oltermanni Сливочный Сыр, Останкино Колбаса Сырокопченая "Салями Итальянская". Snacks/Other: Oreo Печенье, Мягкая Белая Булка, Мандарины, MacCoffee Капучино Di Torino. more...
losing 0.8 lb a week



     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



als_kam's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.