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Pesagem da semana: -0,6kg devagar e sempre 💪🏻💪🏻
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176.8 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 November 2019:
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906 kcal
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Fat: 22.78g | Prot: 75.61g | Carb: 102.07g.
Breakfast: Bauducco Torrada Integral, Café, Mamão Formosa, Tirol Requeijão Cremoso Light. Lunch: Vale Fértil Pepino em Conserva, Tomates, Alface, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Dinner: Tirol Requeijao Light, Whey Protein, Nutrella Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Magro Cozido, Tirol Leite Semidesnatado. Snacks/Other: Banana Prata, Kobber Granola Zero, Frimesa Iogurte Zero Ameixa, Banana Passa. more...
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losing 1.2 lb a week
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