|
Сегодня не расстроилась. Спала всего часа 4 из-за школы, + на ночь попила воды. Надеюсь, сегодня налажу режим и завтра уже что-то нормальное на весах будет
|
101.9 lb
Lost so far: 76.7 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 November 2019:
|
464 kcal
|
Fat: 5.65g | Prot: 18.10g | Carb: 90.09g.
Breakfast: Jolino Желе Клубника. Lunch: На Здоровье Молоко 0,5%, Розумний Вибір Гречка. Dinner: Дикси Виноград Кишмиш, ВкусВилл Курага, ВкусВилл Хурма, Лосево Сырники. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
 Comments
Наладь режим сна ложиться в 10 и вставать в 7. И так каждый день. Завтракать кашей с мясом и овощами, обедать тоже кашей и салатом и мясом вареным куриным, ужинать мясом и салатами. Между ними перекусы йогурт, фрукт, и тп. Если не пропускать эти приемы пищи, вечером не будет жора. Главное режим
11 Nov 19 by member: in.85
|
у меня тоже от недосыпа всегда организм воду задерживает😉 все сольётся
11 Nov 19 by member: bamblond
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
princesscora's weight history
|