Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2019
|
189.6 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 November 2019:
|
2438 kcal
|
Fat: 119.83g | Prot: 197.82g | Carb: 135.92g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Tahin Pekmez, Dost Yarım Yağlı Süt, Kellogg's Yulaf Ezmesi , Yumurta. Lunch: Doğanay Şalgam Suyu, Birşah Ayran, CP Piliç Nugget, Tavuk Göğüs Eti, Big Joy Big Whey Protein. Dinner: Sütaş Ayran, Tavuk Külbastı. Snacks/Other: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Dost Yarım Yağlı Süt, Kuru İncir, Birşah Yağlı Süt, Eti Antep Fıstıklı Çikolata. more...
|
losing 108.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Eg1414's weight history
|