|
Nästan 17kg ner sedan den 4 Juli i år. Fortsätter slaviskt väga och föra in allt i dagboken. Jättetufft men betalar sig på vågen trots alla fällor man möter överallt i vardagen. Subway är en ny kompis om man äter med förnuft.
|
255.5 lb
Lost so far: 39.9 lb.
Still to go: 43.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 November 2019:
|
3001 kcal
|
Fat: 72.92g | Prot: 101.95g | Carb: 473.32g.
Breakfast: Foci Energidryck, Scan Bredbar Leverpastej, Flora Mjölkfri, Södervidinge Surdegsbröd, Proviva50 Blåbär Röda Vinbär, Planti Soygurt Creamy Strawberry, Quaker Havrefras, Sun Maid Russin. Lunch: Loka Kolsyrat Vatten, Foci Energidryck, Oatly Imat 7%, Barilla Tagliatelle Paglia E Fieno. Dinner: Loka Kolsyrat Vatten, Heineken Alkoholfri Öl, Skysås, Rödkål, Brysselkål, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Kalkonkött. Snacks/Other: Marabou Mörk Choklad, Mars Mars Glass. more...
|
|
4101 kcal
|
Activities & Exercise:
Table Tennis (Ping Pong) - 3 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
Snyggt jobbat! Vad väljer du på subway? :D
09 Nov 19 by member: bdkan
|
Fullkorn, dvs det grövsta brödet. Sedan kycklingbröst utan ost med alla grönsaker och givetvis med ett äpple till 😀😀
10 Nov 19 by member: Boouuii
|
Grattis till ett jättefint resultat 👏👏👏
10 Nov 19 by member: Kaneli@
|
10 Nov 19 by member: linkan69
|
Ännu bättre är ju om man tar en sallad på subway. Mer mat för mindre kcal 👍🏻
11 Nov 19 by member: ccaf
|
👍👍Givetvis bättre med sallad men är 2 meter lång och behöver ändå lite kalorier för att driva runt kroppen å min träning. Har dock vant kroppen med en halv sub och håller även fokus sen på att inte slarva med mellis.
11 Nov 19 by member: Boouuii
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Boouuii's weight history
|