Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2019
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155.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 November 2019:
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2684 kcal
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Fat: 105.63g | Prot: 248.02g | Carb: 218.43g.
Breakfast: Acelga, Cenouras, Palmito, Pepino (Descascado), Rúcula, Tomates, Alface, Espinafre, Café. Lunch: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abobrinha Cozida, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Repolho Verde Cozido. Dinner: Nestlé Requeijão Light, Nestlé Iogurte Natural Integral, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Sadia Presunto Cozido Magro, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Leite Integral, Gomes da Costa Sardinha Light com Ervas. Snacks/Other: Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Aymoré Biscoito Água e Sal, Naturovos Albumina, Body Action Whey Isolado 100%, Psyllium, Imbiara Farinha de Maracujá, Sementes Chia Secas, Farelo de Aveia. more...
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losing 2.3 lb a week
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