|
Langzaam maar zeker terug naar ons eerste streefdoel......nog 500 luttele gram.....de laatste loodjes wegen dus inderdaad het zwaarst....ondervind dat spreekwoord nu aan den lijve. En dan verjaardagsetentje met de familie zondag nog in Wok City.....veel wok eten..groenten...en niet teveel gefrituurde en andere lekkere zaken....maar toch eens proeven...😉
|
221.3 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 November 2019:
|
2398 kcal
|
Fat: 27.88g | Prot: 111.10g | Carb: 217.72g.
Lunch: Aldi Svelt Volgraanbrood, Bodystore Whey Excellent, Milsa Magere Melk. Dinner: Saladinettes Boerensoepgroenten, Saladinettes Spaghettigroenten, Portland Kippenbouillon, Valblanc Smeerkaas, Aldi Svelt Volgraanbrood, Regalo Mayonaise Light, Florette Kropsla met Fijne Kruiden. Snacks/Other: Kempi Ontbijtcrackers Chiazaad, Jupiler Pils, Jupiler Pils, Peren, Kempi Ontbijtcrackers Chiazaad. more...
|
|
3149 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.9 lb a week
|