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Pesagem da semana: -1kg
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179.2 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 November 2019:
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1032 kcal
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Fat: 38.04g | Prot: 67.86g | Carb: 106.95g.
Breakfast: Café, Vigor Requeijão Light, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Lunch: Beterrabas, Vale Fértil Pepino em Conserva, Alface, Abóbora Moranga, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras. Dinner: Tirol Leite Semidesnatado, Sadia Presunto Magro Cozido, Sadia Queijo Mussarela (40g), Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Vigor Requeijão Light, Pão de Centeio Integral. Snacks/Other: Mãe Terra Chia Semente, Mãe Terra Semente de Linhaça, Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream, Da Colônia Merengue Caseiro, Docile Maxmallows, Nestlé Creme de Leite, Abacaxi. more...
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losing 1.9 lb a week
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