|
Ось і третій тиждень мого набору пройшов.
Середні вага +100 гр
3-ри тренування було.
І дуже висока активність цього тижня вийшла. 14тис кроків, це враховуючи те, що зазвичай у мене 5-7 тис кроків
Об’єми не змінились
Талія-64
Попа-98
|
131.6 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 October 2019:
|
2188 kcal
|
Fat: 84.49g | Prot: 99.44g | Carb: 261.56g.
Breakfast: Ferrero Конфета, Какао-Порошок (Несладкий), Сахар, Сыр, Словяночка Молоко 2,5%, Сливочное Масло, Рис, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні. Lunch: Своя Лінія Зефір Біло-Рожевий, Сырный Суп, Белый Хлеб, Куриные Грудки (Запеченые), Сливочное Масло. Dinner: Сыр, Добров Салями Премиум, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Сахар, Ферма Йогурт Густой 8%, Своя Линия Sunny Waffles , Творог 5%, Помело. more...
|
gaining 0.2 lb a week
|