Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2019
|
221.6 lb
Lost so far: 43.0 lb.
Still to go: 67.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 October 2019:
|
1321 kcal
|
Fat: 37.62g | Prot: 52.64g | Carb: 198.79g.
Breakfast: Kahvi rasvaton, Valio Sokeroimaton Mustaherukka Keitto, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lunch: Keitetty Kananmuna, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kavli Pikkelssi. Dinner: Valio Kermainen Ruskea Kastike, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Porkkanaraaste. Snacks/Other: Luumut, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Rainbow Sourcream & Onion Riisikakku, Mandariini, Taatelikakku, Kahvi rasvaton, Omenat (Gala). more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Paivi123's weight history
|